胡萝卜
皮肤最爱的食物Top8
【皮肤最爱的食物Top8】1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力。2.牛奶--增强皮肤张力。3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。4.猕猴桃--消除雀斑等斑点。5.大豆--防止色素沉着于皮肤。6.西红柿--展平皮肤新皱纹7.肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。8. 看看新闻网
◆豌豆可以祛斑驻颜◆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，可抗老防病◆白萝卜可“利五脏、令人白净肌◆胡萝卜所含β胡萝卜素，可抗氧化和美白肌肤◆蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽◆黄瓜可清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏
◆豌豆可以祛斑驻颜◆土豆含有丰富的B族维生素及大量 看看新闻网
罗宋汤:1）牛肉切小块焯水炖2小时；2）洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切丁；3）洋葱煸炒出香味，加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒；4）牛肉连汤倒入，继续煮炖；5）锅烧热放入面粉，小火炒至微黄，倒入牛肉锅中搅拌；6）半小时将出锅前，加番茄沙司、黑胡椒、盐调味即成
【罗宋汤】1）牛肉切小块焯水炖2小时；2）洋葱、土 看看新闻网
电饭锅菜饭:1 将香菇切丁，青豆洗净，将胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；2 按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3 然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；4 再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀；5 加入清水
【电饭锅菜饭】1 将香菇切丁，青豆洗净， 看看新闻网
炒面:⒈将圆白菜、胡萝卜、洋葱洗净切成丝，葱姜切末；⒉起锅做少量的油，爆香蒜末和洋葱丝；⒊放入胡萝卜翻炒片刻；⒋再放入圆白菜丝翻炒；⒌加入泡面和一杯水煮开；⒍放入调料粉，可以依据个人再添加一些醋和生抽；⒎把多余的水炒干，放入葱花；⒏关火后滴入几滴香油就可以出锅啦
【炒面】⒈将圆白菜、胡萝卜、洋葱洗净切成丝， 看看新闻网
罗宋汤:1）牛肉切小块焯水炖2小时；2）洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切丁；3）洋葱煸炒出香味，加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒；4）牛肉连汤倒入，继续煮炖；5）锅烧热放入面粉，小火炒至微黄，倒入牛肉锅中搅拌；6）半小时将出锅前，加番茄沙司、黑胡椒、盐调味即成
【罗宋汤】1）牛肉切小块焯水炖2小时；2）洋葱、土 看看新闻网
山药牛肉粒:原料：山药、牛里脊肉、胡萝卜、豌豆、葱末、姜末、油、老抽、淀粉、料酒、白胡椒粉、盐、味精；1肉切丁，加淀粉、胡椒粉、老抽、料酒、葱末姜末，一点油，用手抓匀腌制15分钟2油热后倒入牛肉粒翻炒，变红后放入葱末姜末翻炒片刻3放入胡萝卜和山药翻炒，放入豌豆粒后调入味精和盐即可
【山药牛肉粒】原料：山药、牛里脊肉、胡萝卜、豌豆、 看看新闻网
这些东西让人越吃越聪明
【这些东西让人越吃越聪明】1.生姜，含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；2.黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；3.胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；4.核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。5. 看看新闻网
凉拌双笋:春笋、青笋、胡萝卜去皮切丁；春笋、青笋分别入加有少许盐的沸水中煮熟捞出，凉开水冲净沥干；干木耳清水泡发洗净撕小块再放沸水中煮片刻，捞出，凉开水冲净沥干；锅入少许油将胡萝卜煸至发白，盛出放凉；所有“调料”混匀，调成“调味汁”，淋在春笋、青笋、胡萝卜和木耳上，拌匀即可
【凉拌双笋】春笋、青笋、胡萝卜去皮切丁；春笋、青笋 看看新闻网
凉拌双笋:春笋、青笋、胡萝卜去皮切丁；春笋、青笋分别入加有少许盐的沸水中煮熟捞出，凉开水冲净沥干；干木耳清水泡发洗净撕小块再放沸水中煮片刻，捞出，凉开水冲净沥干；锅入少许油将胡萝卜煸至发白，盛出放凉；所有“调料”混匀，调成“调味汁”，淋在春笋、青笋、胡萝卜和木耳上，拌匀即可
【凉拌双笋】春笋、青笋、胡萝卜去皮切丁；春笋、青笋 看看新闻网
皮肤最爱的食物Top8
【皮肤最爱的食物Top8】1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力。2.牛奶--增强皮肤张力。3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。4.猕猴桃--消除雀斑等斑点。5.大豆--防止色素沉着于皮肤。6.西红柿--展平皮肤新皱纹7.肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。8. 看看新闻网
游船水中央:鸡胸肉剁成泥放葱姜丝、蚝油、海鲜酱油 、鸡精、淀粉搅拌均匀腌制10分钟；冬瓜切2mm左右薄片码盘中；胡萝卜切丝，铺在冬瓜上；腌制好的鸡肉铺在胡萝卜丝上入微波炉高温5分钟取出；少许油将葱姜丝爆香，水淀粉勾芡，撒适量盐关火撒鸡精；将6浇在蒸好的冬瓜船上即可
【游船水中央】鸡胸肉剁成泥放葱姜丝、蚝油、海鲜酱油 看看新闻网