【9类人最易缺水】美国《健康》杂志提醒，以下几类人要当心脱水。1.不吃主食的人。碳水化合物食物在体内有储水功效。2.月经期女性。经血过多会增加脱水危险。3.压力大的人。4.高海拔地区的人。5.孕妇及哺乳期女性。6.年纪大的人。身体储水能力下降。7.运动量大的人。8.果蔬吃得少的人。9.酗酒的人。