专家支招高考前一天考生如何过 需保持平常心
离今年高考只剩最后一天。这一天，考生该怎样度过？家长又该如何配合？来听听老师、专家和营养师的建议。
不宜整天休息，可看看错题本
七宝中学心理健康教育中心、心理特级教师杨敏毅建议考生：考前要养精蓄锐，但不是说整天休息。考前不宜攻难题，既没有这么多时间，也没有必要。要“回到基础”，把基础夯得扎扎实实的，高考时才能做到“基础分一分不丢”。如，考前复习时多看看错题本，每天做少量模拟题，增强考试信心，对进入高考状态有帮助，但做题时间不宜过长。
考场上拿到考卷时，有的考生急于解题，可能因此乱了手脚。七宝中学副校长潘蓓蕾提醒，考生答题时先稳定情绪，从容答卷。试卷一发下来，忙于答题并不科学，应先填写信息，如在答题卡上写清姓名和准考证号等。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法；同时书写要清晰，一次成功，争取有一定时间检查答卷。
过平常日子才是最坚实后盾
随着高考临近，不少家长比孩子还紧张。德育特级教师、上海市中小学德育研究协会副会长陈镇虎说，想要给孩子做好最坚实的后盾，首要任务是“过平常日子”，“父母生活方式上的一丁点儿改变，都可能无形中给孩子增加压力”。
高考时，不少家长会选择站在考点外陪考，对于这样的做法，陈镇虎并不推荐。他说，大多数家长这么做是为了缓解自己的紧张情绪，或者说是为了表达对孩子重视的一种补偿性做法。但他提醒，这样做在无形中就把压力转给了孩子，得不偿失。
在家里，不少考生家长会有这样的感受：为了避免不必要的麻烦，家长们索性选择“禁言”，除了负责后勤工作所需的对话，其他多余的话一律不说。陈镇虎认为，“大气都不敢出”反而会传递一种“生死抉择”的味道。他认为，家长可以多和孩子聊一些高考以外的话题，比如暑假去哪里玩、憧憬一下未来等带有规划性的话题。但这些带有展望性质的话题，千万不要和目的性挂钩。陈镇虎建议，可以多和孩子开开玩笑来减减压。