对抗颈肩、腰腿痛的绝佳方法——科学锻炼

29.06.2015  18:48

你知道你的脑袋有多重吗?你知道哪个动作最容易伤害颈椎吗?


小编告诉你,人的脑袋大概有8kg重,而最让颈椎难堪的就是下图这个动作啦!


不同的低头角度,会让颈椎受到2-5倍的额外压力,相当于又压上了几袋大米!所以,随着智能手机、平板电脑的普及,大家都成为了低头一族,而深受其害的除了眼睛,还有颈椎。很多人查出有“颈椎曲度变直”,大多就是自己低头诱发的,甚至有的人还会出现颈椎反弓,就是本来健康的颈椎是有一个弧度的,现在它不但没有弧度,反而往反方向突出了,这就可能造成头晕、手麻等等症状。

看似颈椎病没什么,自己按按捏捏、摇头画圈、做做米字操就能舒服缓解了就好,但是,这些颈椎保护锻炼是否真的适合你呢?专家提醒,依葫芦画瓢学习一些颈部保健操,可能会把自己陷进“瘫痪”的地步!

提到中医,大家的既有印象恐怕是这样的

其实,现代的中医治疗,不仅仅是传统的手法推拿、针灸、把脉,也逐步借助现代技术来辅助评估。


传统中医,现代科技来助力

就拿中老年人都会出现的膝关节炎来说,以前可能就是拍个片子,推拿医生心中有数,手法理疗;而现在,针对一些中重度患者,为了更有效的治疗,可以借助 步态分析”、“等速肌力测试 等国际前沿的设备来明确评估,为治疗提供可靠的依据。

步态分析

上海最负盛名的推拿流派丁氏推拿,就已经在利用科技来研究和完善家传绝学。除了上述在临床上运用之外,在教学上也利用 压力指套测试”、“推拿手法测试仪 等,来规范推拿医生的 手法、力度 等,从而为患者提供标准化的、有疗效的推拿治疗。

那么,究竟应该如何科学有效的锻炼?29日22:30记得锁定新闻综合频道《名医话养生》,传授您《手到病除的养生经》!


名医话养生

播出时间:每周一到周五 新闻综合 22:30


名医大会诊

播出时间:每周六 新闻综合 15:45

版权声明:本文系看看新闻网独家稿件,未经授权,不得转载。