儿童青少年寒假在家如何锻炼？动图版方案来了

　　寒假期间，儿童青少年宅在家时，如何保持健康的体魄？来看一套教育部官微推荐的动图版寒假锻炼方案。拒绝“沙发土豆”，一起“动次打次”运动起来吧！详见↓

　　 一、灵敏协调、心肺耐力类练习

　　 1.两点左右跑

　　放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。