退休生活，因“动”而幸福

　　人，退休后怎样活着才没有缺憾？我的答案是：退休生活，因“动”而幸福。

　　我今年已79岁了，患有高血压、冠心病，并于2006年、2007年分别在冠状动脉血管植入两只支架。有人说，冠心病，尤其植有支架，要“少动”、注重休养。我却遵医嘱按病情适当运动，并凭借锻炼后的自我感觉循序渐进，选择自己合适的运动项目，化恐惧感为紧迫感，依然“动”，并快乐着，以促进对生命的珍惜和幸福退休生活的追求。

　　退休生活必须“体运动”

　　俗语云：活动养生身体健，生命活力动为纲。由于我坚信“生命在于运动”的原理，所以，我对退休生活的安排因“动”而安。首先是起居有规律。一般来说，每天早晨4点半左右起床，晚上9点半左右睡觉，且一年四季，不论热天、冷天（雨雪天例外），坚持“夫妻双双把舞跳”的体运动。不少人见着我俩和着节奏的音乐，精神矍铄、翩翩起舞，都会情不自禁的赞扬我们这对老夫妻坚持“天天动”真不容易，难能可贵（系松江华璀舞厅里跳交谊舞的年长者）。研究表明交谊舞集健身、娱乐、交友为一体、拉丁舞又是运动肩、腹、腰为主的体育锻炼项目，（据说一、二个小时跳下来，其消耗的能量相当于跑完一个800米的路程），这显然对老年人强化心肺功能、避免过早脑萎缩，预防改变多种老年关节病痛的一项比较有效的“体运动”。为此，我十分珍惜这项退休生活在于“体运动”的体育锻炼项目——跳交谊舞、拉丁舞。通过跳舞锻炼和交流，不仅有了一个好心情、好身体，而且还有了一个好人缘——仅仅华璀舞厅，我和老伴就有近40位“舞友。可谓：跳舞健身、预防衰老、充实生活、延年益寿。（钱严军）