煮米饭时加点这个，比减肥药还管用，气色好了，身材越来越苗条了！

　　白米饭多加一样料，功效大不同！

　　不仅煮饭更香更美味，

　　还能瘦身减脂、养生防病，

　　轻松吃出好身体和好身材！

　　 「加谷物」

　　 精 白 米＋糙 米

　　吃 出 小 蛮 腰

　　现在我们吃的大米，多为深度加工后的精致大米，虽然口感更加细腻柔软，但这种大米 淀粉含量高、升糖快 。精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了大米营养的大量流失。我们吃到的只是大量的碳水化合物， 80%对身体有益的微量都白白丢掉了。

　　比起“肤白貌美”的精白米，糙米的颜值就逊色多了。可是正是因为保留了那一层微黄的谷皮、胚芽和糊粉层，糙米就富含多种 膳食纤维 和 矿物质 ，能够 帮助消化 ， 减少糖分的转化 ，而且更能 增加饱腹感 。

　　煮米饭时多加一小把糙米，能帮助糖尿病患者的 控制血糖， 还有 助于减肥 呢，饭量不减却能减体重，爱美的姑娘们一定要试试哦~！