超短时间练成极致翘臀

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【超短时间练成极致翘臀】有童鞋问我除了深蹲，还有什么方法练出翘臀，其实训练臀腿还有很多方式~今天分享9个动图教程，一起燃烧臀部吧！简单易学，在家就能做哟～每个动作做30-60秒～小伙伴们，赶紧练起来吧！