补冬不如补霜降 秋冬养生吃出健康有“十谱”

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　　2.芋头

　　食谱：酸菜芋头汤

　　材料：酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、小葱两个

　　做法：

　　1.将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。

　　2.芋头刮去皮后洗干净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎。

　　3.锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。

　　 功效： 秋凉，人们大多要加强肉类食物以增加营养，增强体质，以抵抗将来的严冬的寒冷。可经过一夏的折磨，脾胃虚寒的人受不了大鱼大肉，应该选一些素食进补，如：红薯、包心菜、萝卜、芋头，而芋头则是首选。芋头有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　芋头在药用方面也有一席之地，它性平味甘，具有调中补气、消痈散结之功，《滇南本草》说，芋头用于食疗，可治中气不足，久服能补肝胃，添精益髓，丰润肌肤。民间以芋头水煎或煅末内服，可治胃痛、痢疾和慢性肾炎。