仰卧抬腿:久站或者久坐一整天，腿部的血液循环会变慢，水分也会滞留在腿部，造成水肿

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【仰卧抬腿】久站或者久坐一整天，腿部的血液循环会变慢，水分也会滞留在腿部，造成水肿。想要加快血液循环，消除水肿，就仰卧在床上，把腿抬高贴在墙上吧。这个姿势还能防止静脉曲张，对瘦小腿有立竿见影的效果。做完这个动作也可以在床上适当做一些空中自行车动作，加强瘦腿效果。