美女的诞生，瘦身传奇郑多燕

　　郑多燕，49岁的韩国健身辣妈，被称为亚洲最具“健康肉体美”的女性。

　　2007年，郑多燕健身操推出后一年，韩国女性健身的人群比之前增加了7倍。也因她新造词汇“MOMCHANG(指超完美体态)”。

　　2008年，郑多燕第一次制作健身操光碟发行，至去年在韩国和日本共售出8700万张，各类视频网站点击超过7亿次。整个亚洲，跟随郑多燕跳操的女性超过2亿人。

　　香港某次明星人气调查，郑多燕比肩成龙排名非常靠前。2013年底“左麟右李”演唱会上谭咏麟、李克勤大跳“郑多燕”。谭校长更被李克勤揭发，在家常常“光猪”跳郑多燕。

　　郑多燕健身操影响力为何如此之大？我想是因为她真的胖过，也真的靠这一系列的操瘦下来了。

　 　曾经胖得想自杀

　　郑多燕长胖，是因为30岁前后连着生了两个孩子。

　　像大部分的韩国主妇一样，婚后郑多燕辞去了室内设计师的工作，天天为婆家人的饮食起居忙碌。即便怀孕、产下长男，全家5口人的一日三餐依然是她的工作。“当时稍微有点肉，心情不太好。但剩饭剩菜倒掉的话又觉得浪费，还是吃掉。刚刚生完宝宝，老公觉得要更多地去赚钱，回来得都会晚一些，还要为他多做一顿夜宵，我就更觉得辛苦。而且他没有时间陪我，我在家压力就更大，所以吃得就更多。”总之，两年多的时间里，郑多燕从48公斤一下涨到70公斤——这之后她就因为“不敢面对真相”，再也没上过磅秤。减肥后回想，应该是接近到80公斤的水平。

　　“胖的时候自信会急剧下降，很讨厌自己。抑郁、敏感、神经质，一点点事就发脾气，天天哭，也有过自杀的冲动。”郑多燕说，那两年因为不自信，就特别执着于老公。自己也得了一个绰号叫“侦讯室”，说她像刑警一样侦查老公。“每天老公回家，我都要闻闻有没有香水味，检查衣领有没有口红印。洗衣服之前也都要闻，如果袜子、衣服里沾了除了我以外的长头发，肯定就会大闹一场。有一天我老公遛狗回来，我家吉娃娃脸上有个唇印，我也跟他大吵一架。老公上班去，看不见人就打电话，查他在干什么……”

　　减肥成功后，郑多燕回想以前老公跟她逛商店，永远走在她前面，“这么小的事情，我那时候很不开心。觉得我老公嫌我胖、嫌我难看，都不愿意跟我走在一起，不愿意跟我手拉手了。其实是我想多了，他走路步幅很大，男的又不像女的要一家一家看过去。但自卑的时候，是容易敏感。”

　　直到现在，郑多燕家里还藏着两三件肥胖阶段穿的衣服、裤子，她说这并非为了警戒自己，只是一段回忆。但她想过“如果当初没减肥……”吗？郑多燕说:“肯定就是更胖、更自卑、更抑郁、更疯狂。”

　　 什么都抵不过瘦下来的快感

　　和大多数肥胖者一样，郑多燕常常减肥，也试过很多种减肥方法，但都坚持不了。直到有一天，腰疼得坚持不住了，被婆婆拽着上了医院。“我之前就有腰疼的问题，一直站着干活，就疼得更厉害。医生一见我就让我减肥，说我体重太大了，不减肥对身体不好。”

　　郑多燕这才尝试运动减肥。“但运动太累了，刚开始练的时候都没太认真，天天去健身房晃一圈就回来了。加上健身房都卖煮鸡蛋、煮地瓜这些，其他的主妇也会带吃的去，所以吃啊吃啊反而更胖了。这下，健身房也不敢再去了。”

　　这之后，郑多燕才开始认真减肥。管住嘴、迈开腿，很快就看到了效果。也正因为身形变化太明显了，她说她的减肥过程一直都不觉得痛苦，“什么都抵不过看到自己瘦下来的快感。”3个月，她瘦了60斤，体重回到了婚前的两位数。而且因为一直在运动，健康饮食，身体并没像撒了气的气球一样，皮肤出现明显的松弛。

　　《美女的诞生》中，女主是靠着多次整容手术完成瘦身。郑多燕说，她相信通过手术减肥也是可行的，“但重要的还是生活的态度，如果手术后不能坚持健康的生活习惯，还是会反弹回去。”自从33岁，郑多燕回到48公斤后，她的体重、体态一直都维持得很好。这当然也是因为她一直保持着健康的生活方式:早上6点就在床上做伸展(郑老师说老公这时候也起床了，所以不用担心踢到他)；一天吃6顿，从不让肚子有饥饿感，以免暴饮暴食；只要不出差，家务都是她一个人来，从没有雇过钟点工。

　　但跟“维秘”的模特一样，郑多燕吃的饭就是些低卡路里的蔬菜色拉、煮蛋、无油无盐的鸡胸肉，三餐之间的三顿点心，实际上就是一块煮地瓜之类一口下肚的食物。这样的菜单，老公、孩子能受得了吗？果然，郑多燕说“第一次改食谱的时候都很反对的”，“但现在都适应得很好，也都说好吃。孩子跟老公都说我做的东西世界上最好吃。我一听这种称赞就很开心，然后就更努力去研究健康又好吃的美食。”

　　此外，郑多燕也允许她健身中心的学员每周给自己放一天假，吃自己想吃的东西。“减肥是为了提高生活质量，吃不到美食也少了一种乐趣。所以我每周也会有一两天的‘自由日’，去吃冰激凌、奶酪这些所谓的‘垃圾食品’。”郑多燕透露，她有次吃芝士蛋糕还被香港狗仔偷拍抓到。

　 　“韩流”主妇力量大

　　郑多燕减肥成功了，但成为超完美体态的女性代表，还多亏老公梁先生的成功经营。最初，郑多燕只是将自己的跳操示范拍下来传上网教朋友，没想到一传十、十传百就红得停不下来。梁先生本身就是做经纪人的，这下便专门注册公司、担任社长，为老婆的事业发展做企划。

　　“我老公不善言辞，但出去他都会夸夸我。我知道他很爱我，一般经纪公司肯定以盈利为目的，但我老公第一个考虑的是我的形象，也会保证我的健康。”夫妇同心做事业，“郑多燕”品牌越做越大，夫妻俩关系也越来越好。“到现在还亲自接机，这样的恩爱我只有羡慕。”他的合作伙伴这样说。

　　妈妈漂亮又出名，最了不起就是上了韩国的教科书，郑多燕的两个孩子从小就常常拿她的照片出去炫耀，学校老师也会来要签名。3年前郑多燕生日，女儿的同学们都给她写贺卡，“女儿说，她也要学我。”女儿的话，或许是郑多燕最受用的赞许。

　　虽然郑多燕更喜欢“亚洲教练”这一称呼，但她确实是“韩流”的主要角色。而她，和韩剧的编剧们一同，也让人对韩国的家庭主妇刮目相看。“韩国主妇大多很勤快，也都肩负着家庭的责任感，所以对社会的影响力也比较强。以前主妇的美德是忠实于家务，现在网络平台那么发达，主妇们也间接、直接地参与到社会活动。”郑多燕说，虽然自己生完孩子后没法上班，但还是觉得复职好。“社会上女性比男性做得好的事情很多，生完孩子就不工作对国家也是一大损失。而且我觉得主妇有自己的事业爱好，也会让家庭更好更和谐，这样国家也能更好地发展。”

　 　保证肌肉不狰狞

　　近期，郑多燕就要在中国推出她最新设计的“魔法曲线体操”。此前的曲线体操DVD，非正式统计，在中国卖了大概2000万套。爱奇艺之外的视频也都是非法的。“但我没有因为这个伤心，说明中国很多女性也开始运动了。而且我最初出名的契机就是视频，所以也积极接受吧。”

　　此外，郑多燕在上海虹桥的“郑多燕健身俱乐部”也即将开张，全国开展连锁店，培养大批教练的计划也正在落实。此前在韩国电视访谈节目中，郑多燕自爆总资产已达到1千亿韩元(约合5亿人民币)。

　　是什么让郑多燕健身操那么受欢迎？或者说，相比市面上各种健身操，郑多燕有什么特别？“我是从亚洲人的审美来编操的。”郑多燕解释说，“什么样的运动造就什么样的身材，所以游泳的和打球的体型就不一样。之前的健身操都是欧美传过来的，但他们的骨骼大，练肌肉运动比我们有野性的美感。跳操跳得小腿发达，欧美人觉得很火爆，但亚洲人会觉得他们太强壮。我们喜欢的是看起来瘦，但很紧实的健康美。”所以，郑多燕编的健身操没有“狰狞的、上窜上跳的”，连臂力运动也全是没有的。“我们的运动排除一切让肌肉外显的动作，追求的是潜在的爆发，更有曲线的美。”