精力充沛迎接羊年开工日 小贴士消除负能量

　　明天是节后上班第一天，社交网络被吐槽声刷了屏，网友们纷纷表示一想到上班就心神不宁。眼看“节后综合症”又要蠢蠢欲动，不妨在今天调整心态，恢复动力定型(即一个人比较稳定地从事一项活动所形成的条件反射)。明天，精力充沛地去迎接羊年开工日！

　　 红包过后

　　社交网络被“上班倒计时”刷屏

　　如果说抢红包是春节期间的最热话题，那么吐槽第二天上班当属今日最火。一早醒来，很多人便发现，自己的社交圈被刷了屏，亲朋好友们一改前几天的喜气洋洋，纷纷陷入抓耳挠腮的状态，互相转告：“给大家讲一个悲伤的故事：明天要上班了。”

　　不少职场人士哀号：“今天不是周一胜似周一”，更有人挖出微博红人马伯庸的段子：“匝地的琼英，漫天的玉碎。白也似柳絮因风起，正逢那柴门闻犬吠。这等颓废，曾教苏武不归、林冲点背。是梨花也非，开放着胡地戍边苦；是六出也非，计较那祁山勤王累。一步步前挪在长队，举目看愤懑皆朋辈。这都不是雪，这是千百年流不尽的上班泪。”

　　漫画脚本写手风息神泪吐槽道：“马上就要上班了……这五内俱焚肝胆俱裂的焦躁！虽然亲戚讲话很唆，虽然大鱼大肉吃到吐，虽然天天走亲串门很烦，虽然有各种盘问查询………我还是喜欢过年啊！”一时引发众多网友附和。

　　除了刷屏，有才的网友还进军音乐界。在一家知名原创音乐平台上，不少网友创意迸发，写起了小词，唱起了小调，哀叹节后第一天。网友“MC小强/”的一首《上班苦！上班累！》将这种形式推向了高潮，他以RAP的形式，吐槽了自己的工作压力：“工作辛苦工资低，有事请假很难批；年年打工年年愁，天天加班像只牛；加班加点没报酬，天天挨骂没理由；碰见老板低着头，发了工资直摇头；到了月尾就发愁，不知何年才出头。”在同一平台上，就有数十名网友翻唱起这首歌。

　　 长假最后一天

　　与节后综合症提前作战

　　心理学专家表示，这样的“恐班”心理属于节后综合症。长假过后，许多人都可能会有以下体验：假期结束前的一晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低；出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应。

　　节后综合症每个人或多或少都会被侵袭，经常有人说，节假日刚上来，总是今天被领导训，明天和同事发生摩擦。对此，专家表示，这当然不排除假期后任务堆积、工作压力倍增的原因，但很大程度上也是因为自身没有调节过来，主观性的懈怠造成一系列后遗症。

　　专家提醒，节后综合症对职场发展有潜在危害。由于节日的兴奋余感还在，有些人对快节奏的上班模式会产生紧张不适感，这时候就会有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有正常上班时的朝气。从短期看，会被领导批评工作态度不端正；从长远看，也体现出身为一个职场人却不具备自我调节工作状态的素质与能力，对职业形象有所损害。