生活小百科:粗粮中的纤维素可加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少暗疮等皮肤病的发生

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【生活小百科】粗粮中的纤维素可加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少暗疮等皮肤病的发生。其中豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；尤其是粗粮所含的大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，具有健美肌肤的作用。