睡不好收入也会减少? 近3成人梦中出现最多的是工作

　　东方网4月10日消息：据《劳动报》报道，中国医师协会等单位向社会公布的覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的《2015年中国人睡眠质量报告》显示：有31%的国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。中国人的梦境中出现最多的也是工作，比例达到了29%。此外，睡不好觉还会影响收入，调查显示，职场人因为睡不好每月平均损失3200元，记者在采访中也发现，由于工作节奏加快、压力加大，睡眠问题已经成为职场人的一大“硬伤”。

　　 医务人员：半夜醒来还想着工作

　　某二级甲等医院的肖晴（化名）就长期受到失眠的困扰，她的床头柜里备有一瓶安眠药，经常不得不靠服用药物帮助自己入睡。她告诉记者，睡不着的原因主要是工作压力太大，“三班倒”的节奏本身就破坏了睡眠规律，除了门诊、手术和查房，还要不断接受培训，确保自己在激烈的同行竞争中不被淘汰，另外，除了每天要应付繁忙的医疗任务，还要投入精力搞科研申报，申报了还要去研究，研究了就要发论文……“经常做梦，梦到最多的就是工作中的事，即使半夜醒来，各种工作就像放电影一样在脑海中重复。”

　　《2015年中国人睡眠质量报告》显示：中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。工作时间越长，起床后越容易感到困倦。值得关注的是，不同职业的睡眠质量也有差异，媒体人和医务人员的睡眠质量不容乐观。上述报告显示：2014年，在十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。与此同时，睡眠障碍严重程度最高的也是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

　　 睡不好收入也会减少？

　　40岁的张华（化名）曾是本市一所中学的语文老师兼班主任，平时教学任务繁忙，不仅要忙于备课、教学，还要应对职称考评、负责班级管理；另外，家务事也牵扯了她的不少精力，每天回到家，儿子的作业要检查签字，时不时还得与老师沟通了解儿子的学习情况……工作的事、家庭的事无一不让她操心，刚过40的她渐渐发现，自己的睡眠质量越来越差，曾经一觉睡到大天亮的幸福时光一去不复返，如今的她不仅每晚入睡慢，而且半夜里特别容易惊醒，一旦前一天晚上没睡好，第二天上课时总感觉精力不济，甚至连脾气都变差了，一点小摩擦都能让她暴跳如雷。睡眠障碍导致的负面影响，让张华不得不向学校提出请求———不再担任班主任，这样一来，她每月1000多元的班主任津贴被取消了，工资收入明显下降。上述报告同时显示：近几年来，大部分中国人靠牺牲睡眠时间来获得更多的物质回报，37.8%的中国职场人士在白天的工作中因睡不好而处在低效状。为此，调查者建立睡眠与财富关系的指标模型后发现，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资。

　　上海精神卫生中心门诊部副主任王勇说，所谓“日有所思，夜有所梦”有一定的道理，梦境是人们的浅意识经过修饰、加工后的反映，千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，都会对梦有影响。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系，间接也会对职场人的正常工作乃至收入产生一定影响。“对于职场人来说，睡前慢走、慢跑，听听轻音乐，补充B族维生素等都可以帮助调节睡眠，当然，适当减轻压力、调节心态是从根本上消除睡眠障碍的关键。”