高颜值俱乐部偏爱的养颜餐单 爱美的你还不来看看
变美呐，是每一个女生永恒的话题，不为取悦，不为讨好，就为了照镜子那一刹那自己爽！
变美需要好好运动、好好保养，当然啦，好好吃饭也是变美非常重要的一个方面，有些大美人就有自己固定的餐单，甚至有的羹汤因为当初的那个美人而得名，比如美龄粥。
-- 日式麻糬红豆汤 --
by .是_煩.
-- 用料 --
红豆 300~400克
冰糖 100克（自行调节）
海盐 一小撮
日式麻糬(年糕) 适量
-- 做法 --
❶ 红豆洗净浸泡1晚.倒掉多余的水.另外加入多量的水.煮沸腾后.倒掉汤汁.再一次加入多量的水.沸腾后把水倒掉.如此反复2~3次后.去除涩味.也能保证红豆的完整性.加入淹没豆子程度的水.充分煮软；
❷ 加入冰糖和海盐煮化后.关火放凉.入冰箱冷藏1夜.让糖分充分渗透到红豆中.（不要小看这一点点海盐.绝对起到口感的平衡作用.使得煮好的红豆不会很腻）；
❸ 我这个煮的略干了点，不过根据个人的口味调节吧，煮多了吃不完的话可以冷冻保存；
❹ 烤网加热后放上年糕，一面烤到变色后，反面继续烤，烤到表面变干开裂鼓起个大肚子，就说明好了；
❺ 组合在一起就可以了~趁热吃好好吃的捏~组合在一起就可以了~趁热吃好好吃的捏~
-- 小贴士 --
❶ 红豆汤的部分其实制作起来比较随意的，不一定非要跟着方子走；
❷ 麻糬最好用日本的，如果没有就用国产的吧；
❸ 红豆汤冷热皆宜；
❹ 糖的量个人喜好调节；
❺ 盐的部分不要少了，起到口感平衡的作用。
-- 美龄粥 --
by Sunshroom
-- 用料 --
豆浆 800ml
水 250ml
糯米 80g
粳米 20g
山药 200g
枸杞 适量
冰糖/干玫瑰花 适量
-- 做法 --
❶ 糯米和粳米混合后浸几小时，山药洗净蒸熟；
❷ 水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米；
❸ 山药蒸好去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥，稍微留点点小块不要紧。然后在豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬；
❹ 经常搅拌，小心糊底和溢出来，大概小火熬40分钟就可以熬到米化了，加入冰糖搅拌；
❺ 枸杞拿水泡开，放到最上面做装饰，点绛唇。或者干玫瑰花瓣撕下来随意撒^^
-- 喝完满脸胶原蛋白的银耳汤 --
by 某一某同学
-- 用料 --
银耳 一朵
红枣桂圆 适量
枸杞 适量
莲子 适量
百合 适量
玫瑰 适量
黄冰糖or红糖 酌情
-- 做法 --
❶ 银耳泡发，去蒂后切成小瓣儿，莲子百合洗净；
❷ 玫瑰花去掉叶子和蒂用料理机打成粉。我懒，直接搓碎丢进去了；
❸ 大火20分钟煮开，小火（或者我用慢炖锅，你们懂得留学党都是懒胚子）炖两小时以上直至粘稠；
❹ 喝的时候还可以加一勺山药薏仁粉。美白啊！
-- 红豆薏仁龙眼养颜汤 --
by 小白素食记录
-- 用料 --
红豆 半碗
薏仁 半碗
龙眼肉 几颗
冰糖 2大匙
红糖 1大匙
-- 做法 --
❶ 薏仁和红豆分别浸泡4小时；
❷ 薏仁加3倍的水煮熟即可；
❸ 红豆难煮，建议用高压锅压20分钟，如果用普通的锅煮，就需要耐心了，每次锅里水开了就加小半碗凉水进去继续煮，反复几次，直到红豆煮软，出锅之前加入冰糖；
❹ 龙眼肉和红糖加3大匙水一起煮，龙眼肉煮软即可；
❺ 把红豆薏仁和龙眼红糖水拌匀即可。
-- 小贴士 --
薏仁和红豆分开煮的原因是所需时间差异很大，如果一起煮可能会一种煮烂掉了另一种还没有熟。
-- 黑木耳红枣补血汤 --
by 小白素食记录
-- 用料 --
黑木耳 1把
红枣 几颗
冰糖 适量
-- 做法 --
❶ 黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开；
❷ 黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上；
❸ 出锅前几分钟加冰糖即可。
-- 小贴士 --
不喜欢太甜的可以省略掉冰糖，红枣本身也有甜味。