76%的中国家长认为宝宝存在睡眠问题附属
莎士比亚说“睡眠是生命的滋养剂”，但现实中很多家长没认识到它的重要性。今天是世界睡眠日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心最新研究发现，亚太孩子明显没有欧美孩子“睡得好”，家长不正确哄睡是罪魁祸首。
儿童睡眠关系着孩子的成长。上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心主任江帆教授说，婴幼儿期良好的睡眠对早期体格发育、中枢神经系统成熟以及后期的认知、社会情绪发育和代谢功能都有长期而深远的影响。不过，近期发表在 《自然》 杂志的针对全球0-3岁婴幼儿的研究表明，亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著低于欧美同龄孩子，多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。
中国孩子的睡眠问题出在哪里? 上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心的一项新研究对我国近300个婴儿进行了为期3年的随访，首次描绘了我国正常婴儿睡眠发展的轨迹，结果发现，频繁夜醒是我国婴幼儿主要睡眠问题。从婴幼儿发育的角度看，6个月左右的婴儿应该具有一觉睡到天亮的能力，但本项研究发现，仅10.2%的6个月婴儿可以一觉睡到天亮，即使满一周岁，也仅有12.9%的婴儿可以夜间连续睡眠。
深入研究发现，导致婴儿无法建立良好睡眠习惯的核心问题是父母缺乏正确培养宝宝良好睡眠的知识，不正确的哄睡尤是罪魁祸首。奶睡 (含着奶嘴睡) 和抱睡 (抱着或摇晃哄睡) 是绝大多数家庭婴儿哄睡的方式，本研究发现，有这些入睡习惯的婴儿6个月时占92%，即使到1周岁仍有78.5%的孩子入睡需要依赖这些帮助。追踪研究发现，采取奶睡或抱睡的婴儿夜间觉醒次数明显增多。以奶睡为例，1岁的婴儿，如果奶睡的话，夜醒频率会增加80%。江帆称，奶睡、抱睡都养成了孩子依赖外界条件入睡的习惯，他们只要进入较浅的睡眠阶段就无法独自入睡，需要哭吵让父母再次给予这样的条件。这类孩子睡眠比较浅，易惊醒。
江帆特别谈到，该研究涉及的婴儿家长80%以上受过大专以上的高等教育，但婴儿睡眠知识仍然匮乏，“我们依然需要提高儿科和儿保科医生对婴幼儿睡眠知识的宣教力度，早期建立良好的睡眠习惯有利于孩子一生的健康”。
对年龄略大的儿童来说，影响睡眠的主要因素是“屏幕暴露”。该研究团队主持的一项覆盖我国8个省1046名4月至4岁健康儿童的最新研究发现，我国4岁以下儿童看电视率为70.3%，
2岁以下为58.7%，而大于2岁儿童看电视率高达93.2%，4月龄婴儿电视暴露率达31.1%。
江帆说，睡前看电视使儿童的兴奋性增高，电视屏幕的蓝光还会抑制褪黑素分泌，改变昼夜节律和觉醒，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。根据美国儿科学会发布的儿童看电视的推荐指南，2岁以下儿童应避免看电视，而2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。
该项研究填补了有关婴儿睡眠长期纵向研究的空白，该成果在刚结束的国际儿童睡眠大会上做了报告，得到国际同行的高度认可。与此同时，该科研团队还在近20年的儿童睡眠研究的基础上，完成了 《中国失眠障碍诊断和治疗指南》 中的“儿童失眠障碍”的编撰，他们发现，与成人不同，儿童失眠绝大部分不是心理性的，正是行为性导致，与家长没让孩子养成良好睡眠习惯相关。
昨天，上海儿童医学中心还与母婴品牌小星辰成立“上海儿童医学中心-小星辰儿童睡眠研究中心”，携手推进科研成果向产品转化，开发科学睡眠寝具。
来源：《文汇报》 2016.03.21 第03版 科教卫