9个瑜伽拉伸动作 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳

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【9个瑜伽拉伸动作 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】长期缺乏运动肌肉容易僵硬，身体不容易活动开，动作稍大就容易受伤。以下几个既简单又有用的瑜伽动作，每天只需约10分钟，就可以让身体筋骨越来越舒展、柔软；也适合长期久坐在电脑前的人。