大热天，别"痘"了 消夏祛痘食谱大放送[组图]

　　别“痘”了，这是所有长痘女士内心最迫切的想法。夏季又是痘痘的高发季节，天气热，新陈代谢加快导致油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔从而导致痘痘的发生。由于受到大夏天炎热气温的影响，人体的各项生理调节功能和食欲等会出现一定程度的下降，这无疑十分难受。一旦上火长痘千万不要急着去医院，因为药物本身对身体是有毒害作用的。何不跟随小编去试试各种饮食疗法，不仅好吃，而且还有效果，最重要的是对健康没有任何危害。

　　 玉米鲜奶金瓜盅

　　材料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。

　　制作方法：

　　1，将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块)。

　　2，以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。

　　3，锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。

　　4，取出熟南瓜，搁在盘里备用。

　　5，在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。

　　6，滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。

　　7，将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

　　 食疗效用： 提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。