【误区】果汁三日瘦身法减的竟不是脂肪？！
炎炎夏日，减肥旺季来临。最近，风靡全球的果蔬汁轻断食减肥法大受追捧。其主张每周连续轻断食3天，每天仅喝6瓶蔬果汁，一周就可以减掉3-5斤。
那么，到底果蔬汁轻断食法靠谱吗？中西医对轻断食减肥法都持有什么样的观点呢？哪种科学减肥方法能够让你减肥不反弹呢？节目请来 上海中医药大学 何裕民 教授 以及 中山医院营养科高键主任 为您揭晓！
何裕民
高键
Q1：果蔬汁轻断食减肥法减掉的真是脂肪吗？
研究发现， 断食24小时中，人体首先分解肝脏和肌肉中的糖原来供能，这个过程需要消耗大量的水，断食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸来提供能量 ，也就是说 从第二天开始，肌肉里的蛋白质将被逐渐消耗 。如果断食的时间还在延长，那么内脏蛋白和脂肪都会被分解供能，这将严重影响心脏、肝脏和肾脏的功能。为此，栏目组请到了一位志愿者，来体验果蔬汁轻断食法。经过体验过后，志愿者减少的究竟是什么呢？脂肪？水分？肌肉？答案今晚节目揭晓！
Q2：减肥易反弹的困扰到底是为什么？
采用极端的饥饿减肥疗法，往往会让人有越饿越胖的体验。这是因为大脑中的下丘脑，这个负责调节身体内分泌活动、控制食欲、饥饿感和热量平衡的核心器官，更喜欢人体胖的样子。因为大脑对饥荒年代食物匮乏的记忆根深蒂固。一旦人体采用极端节食方法减肥，它会认为来到了饥荒年代，以致于你吃下去的每一点食物，都会被转化为脂肪储存起来。所以， 请放弃极端的饥饿减肥法吧 ，适量节食加运动的方式，以每周1斤的速度慢慢减少至你要的水平，不断坚持下去，才是大脑所能接受的减肥方式。
Q3：那么科学的轻断食方法应该是什么样的呢？
中西医专家都认可了“过午不食”的轻断食减肥法，提出在身体条件允许的情况下，采用周末两天晚饭不吃的方法来减肥是可行的。但是，对于那些工作负担重的上班族，晚饭不吃恐怕难以维持身体需求。专家又给我们奉送了一套两日轻断食食谱，它可以让我们一天吃6顿，还能达到减肥的目的。是不是很诱人呢？答案就在今晚的节目中揭晓哦。
今晚22:30《名医话养生》之《轻断食减肥靠谱吗》敬请关注！
《名医话养生》
播出时间：每周一到周五 新闻综合 22:30
《名医大会诊》
播出时间：每周六 新闻综合 15:45
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