本周高温或持续到周末 最高温可达37-38℃

              36.5℃！昨天成为申城今夏首个高温日，也开启了首轮热浪。记者昨天从上海中心气象台获悉，此轮高温来势汹汹，而且将至少燃烧到本周末。申城的夏日模式就此调至晴热少雨的“烧烤档”，极端最高气温可达37-38℃。　

　　本报综合 极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，午后最热的时候，人们要尽量减少外出，如果一定要出门务必做好防晒措施，如穿浅色或白色衣服，打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，并随身携带防暑药物等；在起居上，注意休息，保证睡眠，及时补水；在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。

　　当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等。

　　人的情绪与外界环境有密切联系，持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。情绪中暑”对人“们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。

　　因此，在注意防止身体中暑的同时，公众还要当心“情绪中暑”。李艳玲建议，保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。

　　夏季出现微霾天

　　这几日，雷阵雨频频登上申城“天气舞台”，然而，大雨并没有带来雨后清新。昨天清晨，阳光准时“上岗”，天空略“朦胧”，上午还有轻微霾现身。

　　市气象局首席服务官傅易说，夏季并不是霾高发的季节，但也并非罕见。从雾霾发生的规律来看，一般秋冬季节是高发的季节。对申城而言，霾污染天数最多的也是冬季，春秋霾污染天数次之，夏季污染最轻。

　　傅易指出，夏季一般不易形成大范围的雾霾天气，一是夏季常刮东风或东南风，海上清洁的空气会输送过来，二是夏季易发生强对流天气，这种天气是大气环流、空气交换的产物，会让有利于大气污染物扩散条件。“这几天申城空气质量不佳，和大气条件过于静稳有关，风非常非常小，不利于大气中污染物扩散。不过，今天起，空气质量就会转好，霾天气消失。”

　　 酷暑日姗姗来袭

　　入夏至今，一直是雨水和阴凉占了主导地位。昨天下午，上海中心气象台再次发布了雷电黄色预警信号，浦东惠南镇雨量超过了74毫米，最大小时雨强达到了50毫米以上。随着降水范围扩大，上海中心气象台于16时43分发布了暴雨黄色预警信号。统计显示，今年入汛以来，截至前天徐家汇站累积雨量为573.2毫米，较常年同期（322.4毫米）异常偏多。截至7月24日，上海的平均气温较常年同期偏低3℃左右。

　　但酷暑日只是姗姗来迟，并未把申城遗忘。昨天11时22分，上海中心气象台发布了高温黄色预警信号，中心城区徐家汇的最高气温达到了36.5℃，成为今夏首个高温日。区县中，除宝山和奉贤未达高温线，其余区县的最高气温均在35℃以上。

　　据专家预测，这波热浪仅是刚刚开启。今天起，副热带高压将明显西伸加强，本市本周处于副热带高压控制下，地面为南到西南风，将以晴热天气为主，其中，27-28日最高气温在35-37℃，午后仍可能伴有强对流天气，29日以后副热带高压进一步加强，本市将转为晴热少雨的天气，最高气温将可能达37-38℃，由于相对湿度较大，体感较为闷热。而8月1日、2日也将维持酷暑天气。请市民继续做好防暑降温措施。