专家:青春期是发育的黄金时期 错过了孩子就难再长高

　　东方网5月23日消息：孩子矮小就是“晚长”？作为上海市社会科学普及活动周的活动之一，昨天下午，《新闻晨报》联合儿童医院共同举办了《探寻孩子长高的秘诀》活动。专家指出，很多家长不把孩子矮小当回事，以为孩子到青春期会有一个意想不到的猛长期，从而错过了矮小最佳的诊断时机。事实上，一旦孩子出现第二性征，蹿个子的黄金期已经过了。

　　 孩子身高遗传因素是关键

　　小朋友到底矮不矮？其实，每个孩子很不同。中华医学会儿科内分泌分会委员，上海医学会小儿内分泌学组副组长、上海市儿童医院内分泌科主任医师李嫔昨天透露，小孩子能不能长高，其实爸妈的身高已经基本决定了大概。孩子的身高，遗传因素是关键——小孩子身高70%-80%是遗传的，后天决定因素顶多30％。不过，遗传的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。

　　孩子有两个时期是长高的黄金时期：第一个时期就是0-1岁，一年长25厘米。随后1岁-2岁期间，一年长个10厘米。4岁到青春期前，每年长5-7厘米，最少一年要长5厘米，否则属于生长激素不足。第二个时期，一定就是青春期，从性发育到成熟，将会持续4-5年，但是集中长个子的时间也就是两年左右。男孩在青春期里长个25-28厘米；女孩在青春期长个23-25厘米。

　　 生长速度在一年中不同

　　但是，当孩子刚刚进入青春期时，就要密切关注他们的身高。“总有家长说，看到朋友家的孩子18岁才猛蹿，其实晚长的孩子只是个例。”专家最近在门诊中碰到一个男孩，11岁8个月长到154厘米却不长了，检查后发现，男孩骨龄已达到18岁了，所有生长板都闭合了，完全融合了。154厘米就是该男孩的终生身高，谁都没办法。李嫔坦言：“青春期都要有一个快速增长期，但每个人进入青春期的身高不同，如孩子是正常身高，通过青春期快速增长最终身高是理想的。如孩子比同龄儿童矮很多，即使到青春期也长不到理想身高。但是，可能等家长发现孩子青春期没长就已经没有长高的可能了。”

　　事实上，人体的生长速度在一年中并不相同，天冷的时候每个月长0.4-0.5厘米，生长较快时期在5-10月，这几个月都是长高的好时间，长得快的孩子每个月都能长1厘米。这个季节要让孩子多运动，多睡觉，一定保证他们每天8-9个小时的睡眠，特别是深度睡眠很关键。与此同时，运动是增高的最佳途径，每天坚持运动20-40分钟，以有氧运动为主，10-15分钟内达到脸红／出汗，心跳加快，包括跳绳、跳高、跳远、跑步，单杠引体向上，仰卧起坐，体操等等，但是举重等负重运动对长高不利。

　　6月1日是国际儿童节，作为第15届上海市社会科学普及活动周活动项目之一，从5月22日-6月12日，儿童医院还将联合《新闻晨报》开展儿童贫血防治、眼科常见疾病的预防以及儿童多动症防治一系列健康讲座。