吓人！每天看电子屏幕超2小时的人，早亡风险更高

    十几年前，茶余饭后，人们更喜欢全家一起外出散步、运动；如今工作学业压力大，忙碌一天后，窝在沙发上看看电视、玩会儿手机成了大家最热衷的解乏方式。

    《2019中国网络视听发展研究报告》显示，2018年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69小时，比2017年增加1个小时。

    国外多项研究表明，若养成长时间看电视等电子产品的不良习惯，人的身心健康会受到不同程度的伤害，甚至会增加早亡风险。

    一个长期盯屏幕的人会变成啥样

    增加早亡风险

    英国格拉斯哥大学研究人员发现，生活方式最健康的人每天看2.2小时电视，超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重，甚至增加早亡风险。

    长时间看电视等电子产品，是脑卒中的重要诱因之一，特别是有高血压等心血管疾病的老人。

    长时间集中精神对着电视、电脑等，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也会波动起伏，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。

    视力下降

    长时间盯着电子屏幕，还容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。