平凉街道侨界朋友参与养身保健活动

来源: qwb.sh.gov.cn

　　为使社区归侨侨眷在安享健康幸福生活，近期，平凉街道在党建服务中心举办了健身气功《六字诀》培训，街道侨眷、归侨等10余人参加了培训课，学习气功养生法。

　　六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即：“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘘”、“嘻”。练习中自然吸气，呼气时读这六个字其中一个字。每个字练六遍，依顺序各练六遍。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦。此六字诀分主五脏六腑也。六字诀气功即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的。

　　社区归侨侨眷通过参加活动，真正达到健身的目的，也增进了相互的交流，他们纷纷表示，社区侨界活动真是丰富多彩，极大地满足了侨界老年人的精神文化需求。