疲劳焦虑想到上班就头痛 网友吐槽患上长假综合症

      东方网记者刘轶琳10月8日报道：“明天8号要是也休息就好了”、“真不想设闹钟！”、“一想到明天就头痛”……这是国庆最后一日上班族的心中共同的“声音”。随着工作日的到来，一些年轻人也多多少少地患上了“长假综合症”。

　　 过节更累  就医扎堆

　　东方网记者在上海一些综合性医院了解到，由于长假期间饮食和作息不规律，最后两日的就诊量直线上升。

　　市民王先生长假里几乎和网络游戏作伴，“刷经验”的同时也用啤酒“刷胃”，睡眠严重不足，现在马上要上班了，他感觉浑身没力气，十分疲劳，并出现肠胃不适、注意力不集中等症状。“7天里感觉浑浑噩噩，生活节奏和工作时完全不一样。”医生提醒，节后注意力不集中，容易疲劳，这是典型的节后综合症，最主要是保持规律作息，然后把自己工作重新安排一下，然后饮食要清淡一点。

　　在一些医院的眼科门诊，青少年扎堆就诊。记者了解到，和往年一样，每到长假最后一两天，门诊都会被挤爆。平时没有时间看眼的青少年，在节假日玩得差不多了，扎堆来看眼。

　　在上海这座旅游城市，国庆期间的急诊量同样不小，其中不少是前来旅游中途感到不适的游客。记者走访了几家医院了解到，急诊科接待最多的是“肚子痛”、“发热感冒”等常见病，相比前几年，意外伤害明显减少。

　　 心理综合症  尽早调节奏

　　过往７天的欢乐还未消散，工作即将到来。市民李小姐自觉并没有什么身体上的不适，只是心理觉得有些不爽，因为今年的休假已经用完，下一次休息要盼到明年过年。

　　“十一长假去自驾游去长三角绕了一圈，虽然很累，但心理很愉悦，我当然更在乎心理的感受。”李小姐说。

　　很多人其实有着类似的经历，十一长假被婚宴、聚会、旅行排得满满的，甚至在放假前一个月就已经把7天都分配掉了。“突然一下子过完了感觉空空荡荡的。”市民崔先生说。

　　不少网友表示，心理上确实有些节后综合症，工作缺乏热情。专家表示，其实，节前的亢奋，节后的焦虑，都是正常的心理状态，没有必要过度渲染夸大。也许节后确实会有些心理上难以适应的压力，但只要调整好心理状态，适应工作节奏。

　　 带薪休假  亟待落实

　　专家指出，从身体到心理上的长假综合症，一方面是自我没有调整好，另一方面也是客观休假制度仍有待完善，才能解决“一旦休假就玩命整”的状态。

　　刚刚过去的“十一”长假是国家假日办撤销后的第一个长假。今年的长假和工作日的安排，相比前两年的“傻傻分不清楚”有了明显的改变。

　　但是，对普通百姓而言，最为盼望的无疑是带薪休假制度能够加快落实。“如果可以顺利实行带薪休假，无疑给自己的工作留了条随时可以调剂的后路，不用再期待着下一个长假。”市民钱女士说。

　　虽然我国实施《职工带薪年休假条例》已进入第五个年头,但休假权“旱涝不均”,说维权“难以启齿”,职工“忍气吞声”、企业“故作不知”的情况仍然普遍。?　　

　　“到2020年基本落实,不等于现在可以空等六年,针对目前发展不平衡的现状,建议国家借鉴国外经验,就带薪休假制定相应的配套措施,分地区、分行业、分步骤地加以推进。”华东师范大学旅游系教授楼嘉军说。