小雪时节天转寒 预防抑郁有妙招[组图]

　　今天是二十四节气中的小雪，此时气温开始逐渐下降，天气阴冷晦暗光照较少，人们的心情也会受其影响，此时容易引发或加重抑郁症。那么是哪些原因造成人容易抑郁呢？又有哪些妙招可以让你躲开抑郁症？

　　 1、小雪时节低温、日照减少易导致抑郁

　　在小雪时节，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。随着节气变更，日照开始减少，现代医学研究发现，这个时节，人们容易出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

　　在立冬过后，很多人注重养生进补，有的则过多食用富含热量的肉食。热烫的东西吃多了，体内容易积聚过多的热量，对于身体相当不好。人有时会出现面部潮红发烫、身体乏力的情况。