夜间运动别走不寻常路:挑战陌生线路 喜欢独自骑行

　　原标题:挑战陌生线路？喜欢独自骑行？戴着耳机跑步？夜间运动别走不寻常路

　　近日，陕西宝鸡文理学院舞蹈老师吕某夜跑时失踪引发关注。经过几天寻找，吕某尸体在渭河滩偏僻处被发现。不久前，上海一名热衷夜骑的男子，也在骑车时意外身亡。

　　近年来，全国各地兴起一股夜间运动热，然而记者日前调查发现，夜间运动潜藏安全隐患。公安部门提醒，夜间运动时最好选择照明好、有监控的路线，尽量多人结伴而行，并遵守交通法规。

　　 外地旅游夜跑险滑落湖中

　　“爱挑战一些新的线路，这是夜间运动的一种乐趣。”一天晚上，市民蒋涛从南浦大桥下沿江路段开始骑行，目的地是前滩地区，“这条路我是第一次来。”

　　有空时，蒋涛还会带着自行车到申城各个地方转悠，甚至在外地旅游时也不例外，“陌生线路骑起来更有新鲜感。”至于可能出现的突发情况，蒋涛称并不担心。他的目标是到西藏骑车，“那里的变数可比上海大多了。”

　　同样喜欢在陌生地方运动的赵洁习惯夜跑，她专门下载了一个手机软件记录跑步线路，还晒在朋友圈里。今年国庆期间，赵洁外出旅游时发现当地有一座靠船只连接的浮桥，当晚就选择这一线路跑步。谁知夜间湿气大，险些失足滑落湖中。幸好有人经过，将她抓住。

　　 光线不佳骑行撞上水泥桩

　　记者连日走访发现，从晚上8时至凌晨1时，无论是市区的林荫道，还是滨江绿地，都能看到夜间运动者的身影，其中既有一整队集体骑行，也有戴着耳机独自跑步的。

　　不少热衷夜间运动的人，或多或少都曾遇见紧急状况。一天深夜，市民杨先生从家里沿浦东世博大道骑车。当看到地上有障碍物疑似木方时，他便毫不犹豫地迎头骑上。不想，自行车撞上“木方”立即偏倒，杨先生飞出倒地，手部、膝盖和脚部被多处擦伤。事后查看发现，这一路段正在施工，所谓木方其实是明显的水泥桩。但在夜间光线不明的情况下，他错误判断了高度及材质。

　　热衷夜跑的乔明一次晚间独自绕着国家博览中心跑步，当天因胃口不好未吃晚饭。结果跑了40多分钟后，他忽然手脚难以自控，大汗淋漓。所幸一名路人递给他一颗糖，虚弱的症状才得以缓解，“否则我可能就昏过去了。”

　　 随身装备最好有荧光材质

　　公路车、大耳机、专业跑步鞋、运动计量软件……记者发现，热衷夜间运动的市民装备越来越专业。

　　夜跑爱好者邓誉维的装备是一条材质特殊的紧身裤，保暖又透气，一个全罩式耳机让他的“夜跑”不那么乏味。不过，这些装备并不完全专业。据了解，夜间运动时最好穿有荧光材质的服饰，以便让路上的汽车或电瓶车能在光线较暗的情况下注意到运动者。

　　此外，夜间运动最好不要戴耳机，手机最好缚在手臂上。因为夜间运动时视觉能力受限，必须靠听觉注意周边情况。而将手机、钥匙等物品拿在手上或挂在胸前，容易在跌倒时产生二次伤害。

　　“夜间运动还必须遵守交通规则。”公安部门提醒，夜间车辆相对较少，一些运动者容易在机动车道上骑车、跑步，过马路时也可能不遵守信号灯。事实上，夜间车辆速度往往较快，运动者须加倍小心。