夜跑成沪白领生活习惯：既能减肥又能探索上海

　　在江边、在街头、在墙根、在体育场……总之，在夜里，越来越多的人用汗水去阐释“生命在于运动”，直到变成一种态度、时尚。

　　当网络把人们带向 一个看似喧嚣的沉默世界，当手机把人们的悲喜压缩在几英寸空间，去跑步，似乎有了突围和解放的意味。

　　□晨报记者 何雯亚 查 睿 摄影报道

　　一阵秋雨一阵凉，申城的天也愈发凉爽。而对有些人来说，没有比秋高气爽的夜晚跑步更让人陶醉的事情了，他们就是“夜跑族”。

　　刚过傍晚6点，上海早已是灯火璀璨，天际线上余晖散尽，晚高峰迎来最大客流，只要再晚些时候，你就能看见白天踩着“恨天高”的 office    lady和领带紧缚的正装男，卸下劳碌一天的“装甲”，换上一身速干衣和跑鞋，跑在街角公园、河边江畔，甚至通衢大道上。从晚7点到半夜，都能见到他们的身影。

　　“我跑步一开始就是为了减肥啊！现在回想起来，跑步给我带来的远不仅是减肥。”“Eat　After　Run跑团”成员李贇白天混迹时尚圈，晚上便是“严肃的跑者”，她年纪轻轻，却已有五六年的跑步经验，最初对自己近70公斤的体重不满，怒而减肥跑步，坚持至今，如今身材可谓完美。

　　“跑步给我更多的是一种精神上的正能量，跑步能让我全身心放松，白天工作时遇到的瓶颈、生活中的不愉快等诸多琐事，我都喜欢在晚上跑步时理顺。”两年前，她不再满足于五六公里的随便跑跑，开始逐渐向十公里、半程马拉松“进军”，她半马最佳成绩已逼近2小时。

　　只可惜，最近她犯了坐骨神经痛，医生建议少跑步，可她还是耐不住，刚刚过去的彩色跑也没落下，“不能跑，我走走总是可以的。”

　　与李贇相同，二丫跑步的初衷也是为了减肥，不同的是，二丫更喜欢每一次跑步所带来的进步。

　　“我以前最怕的就是跑步，跑几步就要喘。”抱着想更瘦的目的，二丫开始下班后跑步，从去年一公里的气喘吁吁，到如今十公里“起步价”，“我其实十公里还是要一个多小时，但已经可以坚持下来了，每次跑步比之前更快些，我就很高兴。”

　　至于阿飞爱上跑步的理由有些“浪漫”，“跑步让我有种飞的感觉。”在他的描述下，夜跑真的很浪漫：黄浦江边，海风一阵吹来，偶尔几声汽笛，遮掩了城市所有的喧嚣，跑步时伸开双手，感知迎面吹来的风吹过每个毛孔，这时候就会忍不住跑得更快，风也吹得更舒适。“减肥和成绩对我来说都不重要，跑步更多是一种生活习惯。”他说，夜跑是探索夜上海最好的方式之一，尤其是滨江区域百跑不厌。

　　除了这些跑步的“散户”外，跑步者也有固定的“集市”，卢湾体育场便是其中之一。每天夜幕降临，田径场上的热闹程度不亚于任何一场广场舞，慢走的老年人、减肥的年轻人，还有训练的跑者，他们不同的速度组成了一曲“夜跑和弦”，当中还不乏一些蹒跚学步的幼童，由父母亲带着领略夜跑的魅力。

　　“年轻人下班之后不应该只有KTV、酒吧、看电视、上网。跑步能让你关注自己的身体，更好地爱生活。”李贇说。