夏天锻炼注意事项 4种食物帮你恢复体力[组图]

　　“全民健身日”迎来了六周岁，小伙伴们积极地参加各种健身运动。小编特别提醒夏天运动注意事项，由于高温运动，体力消耗得较快，所以要警惕4件不宜做的事情。而且，还要吃4种食物来补充体力，迅速让身体恢复到最佳状态。

　 　夏天运动注意事项

　　1、不宜在强烈阳光照射下锻炼

　　阳光中强烈的紫外线会透过人体的毛发、皮肤而辐射到脑膜和脑细胞中去，可能会导致中暑的症状，或者是出现皮肤发红等晒伤现象。所以夏天进行体育锻炼不宜安排在中午阳光最强烈的时候，可以在早晨或者是下午四点以后。并且运动时间不宜过长，运动量也不宜过大。