塑形好动作:1
18.08.2014 22:26
本文来源: 看看新闻网
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【塑形好动作】1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数
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【塑形好动作】1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数
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