先天因素还是后天运动决定体质健康

4月27日下午，由上海交通大学运动健康工程中心和上海交大体育科研所共同举办的科学健身大讲堂第一讲——“先天因素还是后天运动决定体质健康”在光明体育场201室举行。本次讲座由上海交大运动健康工程中心主任程蜀琳教授主讲，共吸引全校近百名师生参加。    

程蜀琳以英国商业周刊关于幸福指数的调查为起点，逐步谈到我们自身对于幸福的追求中涉及到的至关重要的一点——人的健康。她以一个芬兰97岁老人至今还在参与一些体育项目的比赛，并在在2014年骑车超过5200公里等为例引出话题，吸引了众多同学关于运动对于身体健康的反思。    

讲座中，程蜀琳由浅入深地向大家介绍“最小作用原理”（就是指所有的动物，包括人类，天性趋向于选择最小阻力或最小努力的路径），认为现在的人运动越来越少，身体的各种疾病也就慢慢的出现。目前，大学生的身体素质呈现缓慢下降趋势，如视力下降，肥胖率的增加等。她向大家介绍一些平时日常生活中关于能量消耗等方面的知识，让大家可以更加深入真切地感受到。    

程蜀琳还介绍了有氧运动、肌肉力量训练和传统体育运动在科学健身方面对于身体的优点，体育运动具有针对性和特殊性的特点，并介绍了在平常运动中关于运动损伤的预防和处理。她认为针对不同的人有适合的不同的运动，以及特殊的运动处方。程蜀琳提到，上海交大运动健康中心正在搭建一个公共的服务平台，专门为大家提供科学运动健身等方面的指导等相关的科学研究活动。    

在讲座中，程蜀琳的中心成员Noora和Olli两位外国博士后带领在场所有老师、同学们做放松操很好地帮助大家放松了一下持久听课中的精神疲惫。    

在讲座答疑互动环节，师生争相提问，如如何训练肌肉力量、如何在减肥中使腿上不产生肌肉、如何增加骨密度等问题。程蜀琳一一作了精彩的解答，赢得了大家的赞扬。讲座最后，程蜀琳真诚地邀请大家参与到运动健康工程中心的测试中来，为大家平时的锻炼提供科学指导。