40-50岁上海男性过半亚健康 健康秘诀：常做"四个一"

　　每年的10月28日为“世界男性健康日”，沪上顶尖的男科专家昨天汇聚市第一人民医院主办的“第16个世界男性健康日”主题活动把脉男性健康。最新出炉的男性健康调查数据显示，上海地区中老年男性健康状况堪忧，40岁成为男性健康的分水岭，半数以上的男性开始从40岁以后出现各种疲劳与衰老的征兆，故预防疾病，保护男性健康从40岁开始。

　　 家庭和谐的男性更健康

　　据有关资料统计，男性的平均健康寿命（而不是仅仅是活着），比女性短3-5年，有的地区甚至短7-10年。

　　上海男性健康健康状况如何？上海男科专家孙颖浩、李铮、袁伟联合课题组2011年起在上海浦东潍坊对沪上40岁以上男性健康进行调查，与此同时，男科专家周任远课题组在闵行社区同步调查。两份调查综合发现，40-50岁中约有51.65%出现亚健康状况，表现为记忆力下降，体力下降，容易发脾气，性能力不如以前；到50-60岁时，上升到55.58%；而到60-70岁年龄段，则高达64.84%。

　　这些数据表明，预防男性疾病，40-50岁是关键时期。而热爱运动，与家人交流和谐的家庭中男性总体健康状况好于不热爱运动者。家庭和谐、夫妻恩爱是影响健康的关键因素。受教育程度与家庭收入状况对总体健康的影响权重低于家庭和谐与夫妻恩爱的影响。

　　 健康秘诀：常做“四个一”

　　男性健康幸福的金钥匙在哪里？调查还发现：在婚后的中青年中，不和谐的性生活并不罕见，甚至有人结婚10年以上都没有一次和谐性生活。市第一人民医院男科专家李铮课题组对上海浦东潍坊地区9居委会1000名中老年男性调查发现，勃起有问题的男性患者高达78.22%。

　　研究还表明：高血压、高脂血症、糖尿病是影响男性健康的三大敌人。这些因素相互影响，促进疾病的发生，尤其男性健康状况的下降。

　　上海交通大学附属第一人民医院副院长、中国医师协会男科医师分会主任委员夏术阶教授男性健康的秘诀其实很简单：经常做到“四个一”：关掉手机每天花1小时去运动；每天1杯清茶，注意饮食平衡，从不暴饮暴食；夫妻之间每天至少要聊天交流1小时；至少有1位知心朋友，可以在困难时相互倾诉。

　　 精子健康也不容乐观

　　对于年轻男性来说，精子健康也不容乐观。随着我们环境污染的加剧、生活方式的改变，在遗传等因素的相互作用下，不育症已经上升到婚后15%的夫妇，因为男方因素导致女性不育的比例也在逐年上升。其中无精子症这种疑难杂症，有统计高达不育门诊的10%，约占男性总人口的1%-2%。无精子症在全世界可能有5000万之多，而中国也高达百万人口患有无精子症。

　　此外，吸烟不仅影响男性精子的遗传学质量，也影响其表观遗传学质量。精子不健康，还可以使出生后孩子面临肥胖、自闭症等种种问题。