晚秋时节盲目秋冻宜得病 专家告诉你如何健康度秋冬
16.10.2014 12:19
本文来源: 看看新闻网
上视《上海早晨》10月16日报道——俗话说"春捂秋冻，不生杂病"。其中的"秋冻"就是提醒人们，在秋冬季节，不要刚见冷就穿得太多，要适当地让自己冻一点。不过，医生提醒："春捂秋冻"，也要讲究方式方法，否则不仅不能养生，还可能会伤身。
不少市民都知道在秋季不能急于添加衣物，这样有助于锻炼人的御寒能力。但医生提醒，"秋冻"必须要有正确的方法，讲究循序渐进，特别是在晚秋时节，由于早晚温差加大，如果盲目"秋冻"，很可能会闹出病来。
中山医院青浦分院中医科主治医师潘龙赐告诉记者：当室外最低气温低于15摄氏度的时候，我们必须要逐步添加衣，以免疾病的发生。另外，专家还指出，"秋冻"并不适合所有人，市民应结合自身情况，有节有度地进行"秋冻"。孕妇、老年人、小孩等体质虚弱的人，以及有基础性疾病，如冠心病、高血压、慢性支气管炎、关节炎，以及其他心脑系统疾病的人，不太适合进行过渡秋冻。医生建议，"秋冻"应该以加强体育锻炼为基础；并要搭配合理的饮食，要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃五谷杂粮；还要合理安排作息时间；以及保持良好、乐观的心态。这样才能有效加强免疫力和御寒能力，提高身体素质。
（上海台特约记者朱泽敏报道）
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16.10.2014 12:19
