养胃只需一分钟？！还不快学起来

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胃胀、消化不良、吸收不好、便秘……这些问题是不是让你很困扰呢？如果每天花上一分钟，就能让你和它们say byebye，你愿意吗？《名医话养生》邀请了 上海中医药大学副教授，同时也是第四届亚洲刀术冠军、多次全国武术锦标赛冠军获得者陆松廷 传授一分钟养胃功——缠丝功！

缠丝功 是 陈氏太极拳内功 的一种，疏通经络，引动内气，帮助肠胃有序蠕动，改善肠胃的血液循环，促进消化酶分泌，使营养物质的吸收更快更好，可以缓解胃胀、消化不良、胃肠神经官能症、便秘等疾病。

究竟缠丝功怎么做呢？小编在这里先透露几个动作给大家哦！

缠丝功以 腰 为 主要动力 ，以腰带手。首先是单缠丝，类似单手画圈。

接着是双手缠丝，类似两只手一起画圈。最后是双手交叉缠丝，类似云手的动作。是不是非常简单呢？

如果你想动作再简单一些的话，没有问题！小编满足你！陆教授再教你一套比缠丝功更简单的—— 熊戏 ！模仿熊摇晃和走路的姿势，简单易学，而且还很有趣哦！

熊戏向下摇晃时，做含胸收腹，可以挤压脾、胃、肝等中焦区域的内脏器官，对消化器官进行体内按摩，从而防治便秘、腹胀、消化不良等胃肠疾病。而且腰腹转动,两掌画圆,引导内气运行,可加强脾胃的运化功能,尤其适合中老年人练习哦！

至于练习这两套一分钟养胃功有什么小窍门？做的时候怎么样才能事半功倍呢？敬请关注今晚22:30上海电视台新闻综合频道《名医话养生》！

《名医话养生》

播出时间：每周一到周五 新闻综合 22:30

《名医大会诊》

播出时间：每周六 新闻综合 15:45

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