朋友圈热传的夏季养生箴言可信吗？三伏天到底该吃啥
17.07.2015 10:22
本文来源: 看看新闻网
怎么养生？最近朋友圈一段夏季养生箴言热传：
中医讲究辨证论治，每个个体不一样。到了夏天适当吃冷饮，其实没有问题。夏季需要消暑降温，适量吃冷饮或凉寒的食物，的确可以起到这个效果。丝瓜、冬瓜，绿豆、西瓜，都是消暑降温的好东西。
↑不过那些胃不好、经常拉肚子、虚寒、阳虚、脾胃虚寒的人，确实不适合吃冷饮和西瓜、绿豆这类食物。伏天喝热水逼出寒气？蛙小编陈医生有一定道理中医理论里，人在冬天阳气最弱，夏天阳气最旺。针对一些虚寒病症的患者，可以在夏天保护阳气、或者加强阳气，这就是冬病夏治。喝开水的确是属于温热疗法。↑不过，喝热开水具体效果却不好说。一般中医的冬病夏治，经常采用伏贴、艾灸、温阳散寒的药方，等等。但是这些做法，一般都会根据不同人的不同病症，并不能一概而论。不管怎么样，夏天多喝开水，至少能起到补水的作用。三伏天到底该吃啥？
蛙小编陈医生两个原则：消暑、祛湿伏天里，消暑降温、补充水分是普通人饮食的第一要务。各种时令蔬菜基本上都是符合这一要求的。各种清淡的汤类，是夏季饮食的好伙伴丝瓜、西瓜皮、冬瓜，都能烧汤。解暑、利尿上海天气以湿热为主。在消暑降温的同时，也要适当注意祛湿。可以多吃点薏仁和赤豆。
薏仁可以和普通大米混在一起，煮粥、煮饭。
薏仁口感不如大米，一九开，二八开、三七开都可。不宜超过50%。
赤豆并不是热性的，而是性平偏凉的。夏天喝赤豆汤，一样可以消暑。陈医生冬吃萝卜夏吃姜伏天里，凉性食物容易上，伤脾胃，而生姜可以和胃。起到纠偏补弊的作用。中医养生传统说法里就有“冬吃萝卜夏吃姜”。另外，用生姜泡脚，也是一个不错的做法。
炒菜、做汤时，放些姜片就行。陈医生姜也别吃得太狠姜汤太偏温燥，只适合受寒或者肠胃功能紊乱等的人。
夏
天，情绪上要注意个人调摄，听听音乐，寄情山水，对自我心理进行调节。
心静自然凉
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17.07.2015 10:22