【健康】最伤肠胃的7个饮食恶习 ，你中招没？

来源: static.statickksmg.com

1、多

　　秋季进食太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　肠胃疾病具有季节性，易在秋冬交替时期高发，容易出现胃痛、腹部不适，消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意养胃。秋季应少进食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服症状。

　　运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。

　　刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

　　很多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，需要及时就医。

　　身体正常运行也需要能量。晚饭要吃少，并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

　　很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡，这么做是极其不健康的。应按时吃饭，让食物在睡觉前有足够的消化时间。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。

　　许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良，甚至导致胃病。

来源：CCTV4、中医养生