保持长期清淡饮食可使性情温和

来源: ww1.sinaimg.cn

【保持长期清淡饮食可使性情温和】1.特别要多吃素菜和水果，这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性。2.多喝水，可以起到稀释血液，平和心情的作用。3.多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能在肠内与脂肪结合降低血压，减少烦躁情绪。