如何保持头发健康，平时可多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素的食物

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【如何保持头发健康，平时可多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素的食物】可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。经常清洗头发，保持头发清洁卫生，头皮蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为适宜，水中可滴几滴醋或少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。