产妇坐月子吃啥最养生

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【产妇坐月子吃啥最养生】1.炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌；2.鸡蛋：矿物质含量高，消化吸收率高；3.小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁；4.红糖、红枣、红小豆等红色食品；5.鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美；6.芝麻：富含蛋白质、铁、钙等营养成分。