体育学院举办系列讲座“中国武术与传统养生”
2015年 9月25日下午，由体育学院武剑教研室、校武术协会联合主办的上海大学社团精品项目“武术与传统文化大讲堂”在校本部体育馆105室举行了第四期讲座。本期邀请体育学院王光教授主讲，讲座题目为：中国武术与传统养生。体育学院部分教师、校大学生武术协会的会员以及武术专项班的同学参加了此次活动。
大多数人认为，技击是武术的本质属性，但事实上，技击只是它的防身功能，中华武术强调内外兼修，防身、健身、修心，三者合一，才是它的本质属性。中国武术的发展历程，可以概括为“起于易，成于医，伏于兵，扬于艺”，而其中的“成于医”就阐明武术跟传统医学有着紧密的联系。
王光教授认为，中国武术的传统养生健身方法是我国人民在传统哲学和中医理论的指导下，经过长期的实践探索总结而成的，并最终凝练成套路的演练形式。这不仅是中国人民的智慧体现，也是中国传统文化的重要组成部分，是中国武术却别于其它国家地区武技的特征之一。
讲座中，王教授着重介绍了武术健身方面的重要原则和武术体能训练中的重要方面，如柔韧性、力量和有氧心肺能力。此外，王教授还介绍了一些常用的传统运动养生的知识和技能。他认为，传统运动养生方法的习练必须结合中国的文化去理解。比如，从人体五脏到五官以及我们的手和脚，都暗藏着养生的智慧。在阴阳生化收藏的作用下，相互影响、相生相克、生生相息，每个个体都是人体整体的组成部分，缺一不可。而只有好好的保养每个器官和身体部分，才能做到对整个身体的养生、健身和延年益寿。做到这一点就必须注意的一些生活细节，如睡眠、饮食和运动方式等，养成良好的生活习惯。
在最后的互动环节中，同学们对武术锻炼和体育健身中防止常见的运动损伤产生了极大的兴趣。王光教授针对同学们的问题进行了耐心细致的回答。王教授认为，中国武术的运动方式的一个特点就是对称、均衡的发展身体的机能和体能素质，这对青少年的生长发育是非常有利的。但在武术训练和体育运动中必须选择恰当的时间，掌握科学练习方法循序渐进的提高运动技术，才可能达到健身和养生的效果。（李天雨 申亮）