静安区司法局“静思课堂”为干部讲解压力管理与心理调适

      5月21日，静安区司法局第五期静思课堂邀请了市委党校副教授柳恒超给局机关干部、司法助理员以及公证员们上了一堂“干部的压力管理与心理调适”讲座。党政机关干部要在新形势下打好深化改革的攻坚战，不仅需要知识素养和工作能力，更需要强大、健康的心理素质。干部心理压力与健康值得关注，心理健康和身体健康同样重要。面对压力产生的负面影响，我们要学会一些基本的心理调适技术，如认知调节技术、情绪调节技术和良好人格的养成。要成为自己情绪的主人，树立正确的人生观和得失观。最后，柳教授教给大家一些缓解压力和负性情绪的身心放松技术，如横膈膜呼吸、香草减压、音乐减压和体育运动等。