睡前10分钟瑜伽教程 专治失眠

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【睡前10分钟瑜伽教程 专治失眠】 现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着。怎么办？不要担心，以下8个动作，每个动作1分钟，间隔30秒，每周2-3次，不仅可以调节身体内分泌，还可以塑型健体，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。还在被失眠困扰的朋友们，果断get√起