春眠不觉晓 困得不得了 全方位摆脱春困魔咒

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　　春困，使人没精打彩；春困，使人们工作效率降低。别小看春困，对人有小害，也有大害，其害还真无穷。

　　“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

　 　怎么对付春困？

　　最要紧的是早睡早起。《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”就是说春天主生发和疏泄，人和植物一样，都处在生长的阶段，这时人们应该早睡早起，有空的时候多出去走走，活动活动筋骨。