6年追踪100万人：晚上睡多久跟死亡率直接相关！

　　 晚上睡多久

　　 直接决定你能活多久！

　　美国加州大学圣地亚哥药学院

　　和美国癌症学会

　　花了 六年时间 对 100万名

　　年龄介于 30岁到102岁 的研究对象

　　进行调查

　　研究发现结果如下图

　　图片显示——

　　 成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间

　　 死亡率最低

　　而少于4.5小时或高于9.4小时

　　死亡率明显增高

　　一般而言

　　 每天睡6~8小时为宜

　　 睡太少或太多都不好

　　睡眠超过9小时的中老年人

　　会导致血液黏稠度增加，容易中风