一分钟养生功铲除“电脑病”
你每天花在电脑、手机上的时间有多少呢？小编上街做了一个调查，大部分人每天居然要花5-8小时！长此以往，“三手病”、颈椎病等“电脑病”悄悄地找上了他们。
所谓“三手病”是指“鼠标手”、“手机手”、“游戏手”， “鼠标手”是由于操作鼠标时，反复一个姿势，肌腱互相摩擦造成的无菌性炎症；“手机手”和“游戏手”是由于过度用手机或玩游戏，导致拇指频繁运动，形成了狭窄性腱鞘炎，即肌腱与外围腱鞘发炎的现象，常见症状是会引起手指疲劳、麻木、不灵活。 那么，有没有什么简单易行的方法可以让我们远离“电脑病”呢？
小伙伴们，福音来啦！每天只需一分钟，就可以帮你防治这些“电脑病”哦！全部一分钟，通通一分钟，真的只要一分钟！那么神奇的方法，当然就是我们的“一分钟养生功”啦！今天， 上海中医药大学副教授，同时也是第四届亚洲刀术冠军、多次全国武术锦标赛冠军获得者陆松廷 将教大家的蛇形手功！
蛇形手功 源自 咏春拳 ，通过腕关节做上下左右的摆动，使手腕的经筋得以牵拉舒展。对鼠标手、手指的腱鞘炎有一定的防治作用哦！
对于颈椎有问题的人来说，陆松廷教授推荐“左顾右盼”养生功。中医基础理论指出颈椎病是风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此“左顾右盼”通过颈部大幅度缓慢牵拉旋转，达到舒筋活血，使气血经络循环凝滞得到改善，通则不痛，痛则不通。
Tips： 练习“左顾右盼”时整个脊柱尽量拧屈旋转，可刺激颈部大椎穴，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎，起到活络颈椎，松弛颈肌，改善脑部供血供氧的作用。
今晚的节目中，还有众多主持人首度公布自己的颈椎保养秘诀哦！一切精彩，敬请关注今晚22:30上海电视台新闻综合频道《名医话养生》！
《名医话养生》
播出时间：每周一到周五 新闻综合 22:30
《名医大会诊》
播出时间：每周六 新闻综合 15:45
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