零脂肪＝不长胖？教你一眼看穿商家小心机

    很多商家在开发和宣传自己的商品时，都尽可能给它们贴上健康的标签。

    比如零脂肪。

    当然，这样的标语确实吸引了一大帮想要减肥减脂朋友。

    不过

    所谓的“零脂肪”食品

    真的能帮助大家减肥减脂吗？

    “ 零脂肪”真的等于“零热量”吗？

    减肥就是减脂，减肥只要注重减脂，注意脂肪的摄入就好了。

    但事实可并非如此。

    要了解自己吃进去的食物是否有长胖风险，得先从了解食物产能营养素开始。

    产能营养素

    人体摄取食物的时候，一方面是为了获得营养，另一方面就是为了获得能量。

    1g碳水化合物能产生能量4千卡

    1g脂肪为9千卡

    1g蛋白质为4千卡。