7天手臂训练计划——第1天：这次推荐的循环训练的部位是手臂
16.10.2014 10:05
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7天手臂训练计划——第1天：这次推荐的循环训练的部位是手臂！让你告别蝴蝶袖！其实这些动作也能同时锻炼到身体的其他部位，都是自重训练，每个动作15-25次 x 3组~在家走起吧
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