节后减肥之饮食低脂摄入

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【节后减肥之饮食低脂摄入】 三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食。选择低脂食物，但要注意补充蛋白质，如鱼类及脱脂奶。多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等。