养脚就是养命！比泡脚更养生的竟是它，太多人忽略……

    站着的时候，我们的双脚要承担着身体的全部重量。而鞋子，则是辅助人体直立行走的最佳拍档，直接影响人体下肢的健康。

    但鞋子作为日常穿搭的重要组成部分，很多人只把目光放在了鞋外观上，而忽视了鞋子原本最基本的保护、辅助作用作用。

    久而久之，足部和腿部关节的疾病越来越多，其实，它的根源很可能就是——鞋选的不合适。

    清代曹庭栋著的《养生随笔》中有这么一句：鞋之适足，全系乎底。底必平坦，少弯即碍趾。

    Part 1这四种鞋子别买了

    不管你的鞋柜里有多少双鞋子，但是大家一定要记住，这四种鞋别买了.....

    1 味道刺鼻的拖鞋

    味道刺鼻的拖鞋含有多种对人体有害的化学物质，长时间穿在脚上，不利于健康。

    尤其是一些五颜六色的便宜拖鞋，里面加入的色料太多了。

    大家一定要提高辨别能力，不要为了省钱，就买这种味道刺鼻的拖鞋穿，还是避而远之吧！

    2 扁平轻薄的平底鞋

    脚承受了全身的体重，如果你穿的平底鞋太过扁平轻薄，使得脚底板完全受力，人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。

    长期以往，会加速脚底韧带和骨组织退化引起的足跟痛等现象，严重的话还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

    所以，太过扁平轻薄的平底鞋大家尽量还是不要买。

    3 不透气的鞋子

    鞋子不透气是非常容易脚臭的，长期穿会滋生脚部细菌和真菌，造成脚气、脚臭、脚痒，引起脚部皮肤病。

    如果你买了一双透气性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你可以穿比较吸汗的棉袜，也可以买比较吸汗的鞋垫，这样脚的味道就不会很大。

    从鞋子的制作材料来看，透气性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、胶鞋和塑料鞋。

    4 拇外翻的尖头鞋

    尖头鞋虽然显腿修长，但由于鞋头内部空间狭窄，穿脚上时，脚趾都呈倒扇形内收。

    久而久之，脚趾头之间互相挤压就会变形，引起拇外翻。据调查发现百分之八十的拇外翻患者都有穿尖头鞋和高跟鞋的经历。

    所以，建议大家要权衡利弊，不要为了漂亮就长期穿尖头鞋。如果一定要穿，可在晚上睡前用热水泡脚，促进足部血液循环，缓解脚部疲劳。

    千里之行始于足下，不管你买什么鞋，重点都在于是否合脚。但不可否认的是，过高或过窄的鞋子，都是容易造成足部病变的首要“元凶”。