秋天宜多食的食物！

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【秋天宜多食的食物！】1、坚果第一名：花生。煮熟的花生不但好消化，而且红膜的高度营养可以一起吃下肚，它可以促进新生血小板、加强毛细血管的收缩功能。2、进补第一名：山药。适宜蒸熟来吃，营养保留最多。3、水果第一名：梨子。生吃治疗呼吸道问题，熟吃滋补肺部。~~~❤吃货请关注 @一切与美食有关