注热量:首先我们要明白人体的减肥主要是热量平衡的过程，进入体内的热量越少，消耗掉的热量越多，则减肥越快

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【注热量】首先我们要明白人体的减肥主要是热量平衡的过程，进入体内的热量越少，消耗掉的热量越多，则减肥越快。对于减少进入体内热量的问题，最主要就是6个字“全断糖，多水汤”，全面切断多余的糖分摄入，坚决拒绝可乐奶昔冰激凌等高糖食物，多喝水，多喝汤，减少精制主食的摄入。